iniilul
Hindari Makanan Ini Saat Sahur, Hal Kecil Namun Berbahaya
Pada bulan ramadan kita memerlukan nutrisi yang cukup.
Hal tersebut dapat menunjang energi kita saat berpuasa agar tidak lemas dan kita
dapat menjalankan aktifitas seperti biasanya.
Namun, kita tidak boleh sembarang mengkonsumsi makanan.
Ada beberapa makanan yang harus dihindari saat puasa di bulan Ramadan:
1. Mi Instan
Kebiasaan mengonsumsi mi instan saat sahur tidak baik bagi tubuh.
Mi instan mempunyai kandungan natrium atau garam yang tinggi sehingga dapat
menyebabkan dehidrasi.
Hal ini juga berlaku pada makanan kaleng, seperti sarden, sosis, dan kornet.
Semuanya itu memiliki kandungan garam tinggi.
2. Makanan Pedas
Sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan pedas, terutama saat sahur.
Mengonsumsi makanan pedas kerap membuat perut menjadi tidak nyaman karena
memicu peningkatan asam lambung.
Anda mungkin juga bisa merasakan nyeri perut, mulas, kembung, bahkan diare.
Selain itu, sebaiknya menghindari makanan berlemak tinggi saat sahur, karena akan
memperlambat peredaran darah.
3. Gula Sederhana
Makanan dengan kandungan gula sederhana seperti kue, biskuit, cokelat, cake, dan
permen, sebaiknya dihindari saat sahur.
Makanan ini memiliki kandungan gula sederhana yang cepat berubah menjadi
energi, sehingga tidak akan mampu memberi rasa kenyang yang lebih lama.
4. Diuretik
Minuman teh dan kopi juga lebih baik tidak dikonsumsi saat sahur.
Hal ini karena keduanya bersifat diuretik yang dapat mengakibatkan tubuh
terangsang untuk mengeluarkan air dengan frekuensi yang lebih sering.
Akibatnya tubuh menjadi kehilangan banyak air, sehingga akan lebih mudah merasa
lelah dan letih.
